Bewegung & Sport

Jede Form der körperlichen Betätigung tut gut - auch mit einem Stoma.
Hier berichten Stomaträger über ihre sportlichen Betätigungen und Erfahrungen.
Meistens sind die damit verbundene Ängste unbegründet.
Lesen Sie selbst - oder berichten Sie uns von Ihrer Lieblingsbetätigung!
Mail: webmaster@ilco.at

Lebe deinen Traum!

Günter Köck ist 70 und ein sehr sportlicher Mensch.
​Seit rund 25 Jahren ist Segeln eine seiner Leidenschaften.
Dann kam aus heiterem Himmel ein Urostoma.
Doch Günter lebt seinen Traum weiter.

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Günter liebt das Wasser. Und so ist es kein Zufall, dass ihn ein väterlicher Freund mit hinaus nimmt. Es ist der Neusiedler See, auf dem Günter lernt, wie man mit einem Segelboot umgeht. Und all das Erlebte, die vielen Stunden auf dem See, das Kennenlernen unterschiedlicher Wettersituationen, das notwendige Verhalten, wenn es brenzlig wird, all das hilft Günter aus der schwierigsten Phase seines bisherigen Lebens herauszukommen. Praktisch von Null wieder zu beginnen, er wiegt nur noch 54 Kilogramm.

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Der Wald - meine Energiequelle

In einem Haus am Waldrand aufgewachsen ist dieser Naturraum für mich von Kindheit an eine gewohnte Umgebung, in der ich mich gerne aufhalte. Der Wald bietet mir Erholung vom Alltag und unterstützt mich in und nach Krankheitsphasen wieder gesund zu werden.

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Seit 41 Jahren lebe ich mit einem Ileostoma. Als dann vor 12 Jahren eine Krebsdiagnose mit mehreren OPs und einer jahrelangen Nachbehandlung dazu kam, brachte mich diese neue Lebenssituation anfangs völlig aus dem Ruder. Zu dieser Zeit habe ich im Wienerwald, in dem ich seit den 90er Jahren in einem kleinen Dorf zu Hause bin, mit dem Nordic-Walken begonnen und damit Durchhaltevermögen und neue Lebenskraft erlangt. 
Neben meiner medikamentösen Behandlung wurde die körperliche Bewegung der zweite Pfeiler auf meinem Weg zum Gesund-Werden. Dies vermittelten mir auch meine behandelnden Ärzte, insbesondere der Onkologe und die Komplementärmedizinerin.

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Schwimmen mit Stoma - kein Problem!

Martin Richter, mehrfacher Meister im Behinderten-Schwimmsport, hat im November 2018 in Wien einen sehr persönlichen Vortrag gehalten:

„Du bewegst das Leben.
Reisen, Urlaub und Schwimmen mit Stoma - kein Problem“.

Für das ILCO-Magazin hat er ein Interview gegeben, um seine Erfahrungen mit dem Reisen und vorallem dem Element Wasser einem größeren Personenkreis von Betroffenen und Interessierten zukommen zu lassen. Vielen Dank!

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Herr Richter, Sie sind jung, sportlich und sind in Deutschland mehrfacher Meister im Behindertenschwimmsport. Wie und wann kam es dazu, dass Sie das Stoma bekommen haben?

M.R.      Ich bin jetzt 33 Jahre und habe seit 2010 ein Colostoma, bedingt durch die chronisch entzündliche Darmerkrankung Morbus Crohn, an der ich 4 Jahre zuvor erkrankte. Eine Fistel zwischen Harnblase und Darm machte die Stomaanlage notwendig.
Die Zeit vor und nach der Operation verlief mit vielen Komplikationen und war nicht leicht für mich. Die ersten 6 Monate nach der OP konnte ich mich, weil ich körperlich zu schwach war, nicht selbst versorgen. Bei der Stomaversorgung war ich in den ersten Wochen im Krankenhaus auf die Krankenschwestern angewiesen, zu Hause benötigte ich die Unterstützung des Pflegedienstes und von meiner Mutter.

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Tauchen mit Stoma

In den letzten ILCO-Magazinen haben wir Betroffene um ihre Erfahrungen mit Bewegung und sportlicher Betätigung gebeten. Wir freuen uns über einen Beitrag zum Thema Tauchen, einer nicht alltäglichen Sportart.

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Ich, Regina Herzog, bin derzeit 56 Jahre alt und habe ein Ileostoma, also einen künstlichen Dünndarmausgang. 1994 habe ich mit 30 Jahren in meinem Karibik-Urlaub das Flaschen-Tauchen für mich entdeckt und dort auch den Tauchschein gemacht.
Im März 1996 bekam ich dann, aufgrund meiner chronischen Darmerkrankung Morbus Crohn, ein Stoma verpasst. So stellte sich für die Zukunft die Frage, wie ich, trotz Stoma, meiner Leidenschaft für das Tauchen weiter frönen kann.
Ich erkundigte mich bei Tauchern, Internisten, im Internet …, aber mir konnte keiner bzgl. Stoma und Tauchen eine Antwort geben.

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Mountainbiken und Waldlaufen -
meine Lebenselixiere

Ein Mountainbiker und Läufer berichtet, wie es ihm mit einem Stoma wieder gelungen ist, seine Lieblings-Sportarten wieder auszuüben und worauf er dabei achtet.
Vielen Dank für den Beitrag!

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Mit 18 Jahren bin ich krank geworden, Colitis Ulcerosa und nicht Morbus Crohn, wie sich viele Jahre später herausstellte; mit 21 Jahren wurde mir der komplette Dickdarm entfernt, ungefähr 14 Jahre hatte ich einen Ileum-Pouch, dann mit 37 Jahren ein endständiges Ileostoma wegen High-grade-Dysplasien im Pouch.

Schon vor meiner Krankheit „brauchte“ ich die sportliche Bewegung, damals hauptsächlich das Fußballspielen auf irgendwelchen Wiesen mit Freunden. Um dorthin zu gelangen benützte ich fast immer das Fahrrad, damals lediglich als Mittel zum Zweck.
In den Phasen, in denen es mir besser ging, versuchte ich immer wieder mittels des Fahrrads zu etwas Kondition zu gelangen, und so entdeckte ich das Radeln im Wald, das zu meiner ganz großen Liebe wurde. Im Prinzip war die „Vorbereitung“ dazu, mit dem Stoma ähnlich wie zuvor mit dem Pouch, idealerweise ein kleines Frühstück und am besten nur Schwarztee und keinen Kaffee. Je idealtypischer ich dieses gestaltete, umso „genussvoller“ konnte ich radeln.
Ich trage beim Radeln immer eng anliegende Radlerhosen. Die Herausforderung beim Kauf dieser Hosen ist, dass ich sie nicht zu eng mag, weil sich dann schon die kleinste Füllmenge im Stomabeutel unangenehm anfühlt, sich außerdem die Hose ausbeult und ich es nicht mag, wenn das eventuell sichtbar ist. Da ergab sich schon der ein oder andere Fehlkauf, weil mir eine Radlerhose auf den ersten Blick gut gefiel, sich später in der Praxis aber herausstellte, dass sie zu eng ist.

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Pool & Sauna
mit künstlichem Notausgang

Sie ist immer schon gerne in eine Therme gegangen,
Schwimmen und Saunieren sind das Größte für sie.
In einem Fotobericht erzählt sie von ihrer Suche nach geeigneten Accessoirs.

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Ich liebe es zu schwimmen, den ganzen Tag in der Therme zu plantschen und ganz besonders - zu saunieren. Nach meiner Stomaanlage 2012 habe ich so lange getüftelt, bis ich meine Lieblings-Hobbys wieder ausüben konnte. Meine Ergebnisse findet Ihr hier ..

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